夜行バスの酔い対策ガイド｜座席の選び方と薬を飲むタイミング
夜行バスの酔いやすさは座席位置と乗車前の準備で変わります。酔い止め薬を飲むタイミングや軽食のとり方、車内の対処法、山間部の酔いやすい区間まで、夜行バスの酔い対策をばす子が分かりやすく解説します。
夜行バスの酔い、実は「揺れ方」が原因かも
夜行バスに乗ると気分が悪くなってしまう…そんな経験がある方は多いと思います。乗り物酔いの主な原因は、バスの不規則な加速・減速によって、目で見ている景色の情報と耳の奥にある三半規管が感じる平衡感覚にズレが生じ、自律神経が乱れてしまうことなんです。つまり、揺れの伝わり方をできるだけ抑えてあげることが、酔い対策の第一歩になります。
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座席選びで酔いやすさが変わる!おすすめは「車両中央」
実はバスのどこに座るかで、揺れの感じ方はかなり違います。前後の車軸の間にある車両中央あたりの席は、振動や揺れが最も少ないと言われていて、酔いやすい方にはおすすめの位置です。反対に最後方の2列はタイヤからの上下振動が伝わりやすく、酔いやすい傾向があります。さらに意外なのが最前列。現役のバス運転士さんの解説によると、車体が長い構造上、最前列はタイヤの振動やカーブでの遠心力を受けやすく、実は酔いやすい席なのだそうです。座席を選べる路線なら、ぜひ車両中央付近を狙ってみてください。busco(バスコ)なら座席タイプや設備を比較しながら、空席状況を確認できます。
酔い止め薬は乗車の「30分〜1時間前」に服用を
酔い止め薬は、乗車の30分〜1時間前に服用するのがおすすめのタイミングです。効果は4〜6時間持続するので、長距離の夜行バスでも安心感があります。追加服用が必要なときは、4時間以上空けて1日3回までが目安です。
軽食は乗車「1〜2時間前」に少量とっておく
空腹・満腹どちらも乗り物酔いを誘発しやすいことをご存知でしたか。乗車1〜2時間前には、おにぎりやバナナ、ゼリーなど消化の良い軽食を少量とっておくのがおすすめです。
山あいのカーブ区間は少し身構えて
路線によっては、山間部の急カーブや急勾配が連続する区間を通ることがあります。たとえば中央道の飯田山本IC〜園原IC間(長野県)あたりは、そうした地形が続くエリアとして知られています。こうした区間に入る前に、座席を倒してリラックスしたり、遠くの景色や進行方向に目を向けておくと、酔いにくくなりますよ。
車内で気分が悪くなったら、まずこれ
それでも車内で気分が悪くなってしまったら、慌てずに次を試してみてください。遠くの景色や進行方向を見る、ネックピローなどで頭の左右の揺れを抑える、衣服のボタンやベルトを緩める、首元やおでこを冷たいタオルや冷却シートで冷やす、といった方法が有効です。サービスエリアでの休憩時間に外に出て、新鮮な空気を吸うのもおすすめです。
到着後は仮眠スポットでリフレッシュ
夜行バスは早朝に到着することが多いですが、東京駅や新宿(バスタ新宿4階待合室周辺)、大阪梅田といった主要な降車地の周辺には、早朝から利用できるカプセルホテルやスパ銭湯、ネットカフェがあります。到着後にひと眠りしたり、シャワーで汗を流したりしてから、まだ人通りの少ない朝の街へ一歩を踏み出す。その静けさもまた、夜行バスの旅の一部なのかもしれません。
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